Forum
=> Daha kayıt olmadın mı?Yeni yılınız kutlu olsun
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Forum - BİR BEDEN NASIL ZAYIFLANIR
| Burdasın: Forum => Haberler => BİR BEDEN NASIL ZAYIFLANIR |
|
| Yonetici (şimdiye kadar 128 posta) |
BİR BEDEN NASIL ZAYIFLANIR? Siz de kilolalara açtığı savaşta mağlup olan tarafta mısınız? Bu mucize diyetle 15 günde tam 1 beden incelebilirsiniz! Pazartesi Kahvaltı: 1 adet muz, 1 bardak şekersiz çay ya da kahve Öğle: 1 adet yumurta, 2 adet haşlanmış patatesle hazırlanmış patates salatası. (İçine domates, biber, taze soğan ve az sıvı yağ  ilave edebilirsiniz. Saat 16.00: 1 adet elma, 1 kibrit kutusu kadar peynir Akşam: 6 adet ızgara köfte, 2 yemek kaşığı piyaz, cacık Gece: 1 su bardağı süt Salı Kahvaltı: Şekersiz bitkisel çay, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, domates, yeşil biber Öğle: 1 adet ton balıklı sandviç, 1 kutu ayran, az yağlı salata Saat 16.00: 1/2 adet tuzsuz haşlanmış mısır Akşam: 2 adet yağsız olarak hazırlanan fırında karnıyarık, 2 yemek kaşığı makarna, salata Gece: 1 top dondurma Çarşamba Kahvaltı: Teflon tavada yağsız sosisli omlet, 1 ince dilim kepek ekmeği, yeşil salata Öğle: 1 adet mevsim meyvesi, 3 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata Saat 16.00: Şekersiz limonata, 4 adet kepekli bisküvi Akşam: Susuz, etli taze fasulye, 1 kase şekersiz kayısı kompostosu, 1 dilim ekmek Gece: 1 adet mevsim meyvesi Perşembe Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 1 adet muz Öğle: 1 porsiyon dürüm, çiğ köfte veya Adana kebabı, 1 su bardağı ayran ve salata Saat 16.00: 1 adet kabuklu elma Akşam: Ton balıklı salata (istenildiği kadar) Gece: 1 su bardağı çilek Cuma Kahvaltı: Şekersiz limonlu çay, 1 adet yağsız karışık tost, 1 havuç, yeşil salata Öğle: 3 adet domates dolması, 1 su bardağı yoğurt, yağsız salata Saat 16.00: 2 top dondurma, 3 adet kepekli bisküvi Akşam: 2 adet yumurtayla yapılmış menemen, 1 dilim kepek ekmeği Gece: 1 kase diyet puding Cumartesi Kahvaltı: Şekersiz çay, 1/2simit, 1 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 çay kaşığı bal, salata Öğle: 1,5 porsiyon tavuk şiş, patlıcan salatası Saat 16.00: 3 yemek kaşığı kısır, 2 adet grisini Akşam: 6 yemek kaşığı etli bezelye, 4 yemek kaşığı makarna, 1 dilim kepek ekmeği, az yağlı salata Gece: 6 adet malta eriği Pazar Kahvaltı: 1 kase yoğurt,1/2 avuç çilek, 3 adet kayısı Öğle: Balık (istenildiği kadar), az yağlı salata Saat 16.00: 1 avuç kuru üzüm, 4 adet fındık, 2adet ceviz Akşam: 1/4 tavuk (derisiz), 1 dilim ekmek, az yağlı salata Gece: 1 su bardağı süt, 2adet kepekli bisküvi |
Bütün konular: 119
Bütün postalar: 147
Bütün kullanıcılar: 32
Şu anda Online olan (kayıtlı) kullanıcılar: Hiçkimse
Online: 
Çoğul Hit: 245
Ip: 18.226.186.109 